« Nazaj na Letnik 14 (2005), Številka 2
Go to the article page in English / Pojdi na angleško stran članka
Biti tukaj in zdaj: Čuječnost, njena uporabnost in mehanizmi delovanja
Miha Černetič
Polno besedilo (pdf) | Ogledi: 176 | 
Napisan v slovenščini. | Objavljeno: 8. september 2005
Povzetek: Čuječnost je konstrukt, ki je čedalje pogosteje predmet raziskav v klinični in zdravstveni psihologiji. Opredeliti ga je mogoče kot nepresojajoče, sprejemajoče zavedanje dogajanja v sedanjem trenutku. Čuječnostne intervence so izkazale obetavne rezultate na širokem spektru kliničnih in nekliničnih problemov, od stresa, različnih psihiatričnih motenj do telesnih simptomov. Učinek čuječnosti izhaja predvsem iz treh glavnih mehanizmov delovanja: sprejemanja, decentrirane perspektive in samoregulacije. Pri prakticiranju čuječnosti posameznik opazuje svoje misli, čustva ter druge kognitivne, emocionalne in telesne pojave s položaja nepristranskega opazovalca, brez poskusov, da bi jih spremenil ali se jim izognil. Kljub metodološkim pomanjkljivostim v dosedanjih raziskavah ter številnim odprtim vprašanjem obstoječe ugotovitve močno podpirajo nadaljnje proučevanje čuječnosti.
Ključne besede: čuječnost, meditacija, pozornost, zavedanje, stres
